Kommentare zu: Erstes Lehrgeld

Von: Himmelende › Nein, keine Schuh, man kann auch ohne Schuh in die Höll gehn.

Himmelende › Nein, keine Schuh, man kann auch ohne Schuh in die Höll gehn. — Sat, 24 Jul 2010 08:27:57 +0000

[...] haben es bestimmt geahnt, jetzt ist es amtlich. Meine Damen und Herren, wehrte Leser und Leserinnen dieses [...]

Von: Himmelende › Zweites Lehrgeld

Himmelende › Zweites Lehrgeld — Tue, 29 Jun 2010 21:49:58 +0000

[...] Eine Woche später, zweites Lehrgeld gezahlt. Gerade sind die letzten Blasen verheilt, schon gehts wieder raus in die Natur bzw. den Stadtdschungel. Diesmal war ich allerdings [...]

Von: Sebastian

Sebastian — Mon, 28 Jun 2010 06:36:01 +0000

Das war die ersten Wochen nach der Umstellung bei mir ähnlich. Konnte nach jedem Training kaum noch geradeaus laufen. Da sieht man sehr gut, wie einseitig, bzw. wenig trainiert bestimmte Muskelgruppen sind.
Bergab trete ich barfuss mit dem Mittelfuß auf, also fast flach; oder aber auf dem Vorderfuß, da hab ich kein festes Schema.
Ich will auch nicht zurück zum Fersenlaufstil; wenn man den Vergleich hat merkt man erstmal, wie sehr das einen zusammenstaucht.

Von: Michael

Michael — Sun, 27 Jun 2010 12:45:41 +0000

Naja, im Moment komm ich meist leider nur ein bis zwei Mal die Woche zum Laufen.

Vor den VFF bin ich knapp 2 Jahre mit Laufschuhen gelaufen. Die Umstellung aufs VFL bzw. MFL war hart, im wahrsten Sinne des Wortes. Nach meinem ersten Lauf lief ich fast zwei Wochen wie ein alter Mann. Die komplette Umstellung bis hin ohne Schmerzen auch 20km zu laufen hat ungefähr 3 Monate gedauert.

Seither mag ich nur noch VFL. Auch in meinen Nike LunarGlide laufe ich nur noch auf dem Vorfuss.

Wie läufst Du eigentlich Bergab? Auf dem Vorfuss oder über die Ferse?

Von: Sebastian

Sebastian — Sun, 27 Jun 2010 12:13:31 +0000

Und du hast bei dem Laufpensum keine Probleme mit den Gelenken oder Sehnen bekommen? Wenn man sein Leben lang nur mit gedämpften Schuhen gelaufen ist und die Muskulatur dementsprechend unterentwickelt ist, ist die Belastung schon enorm. Aber wenn’s bei dir klappt, warum nicht. Bist du bis jetzt über die Ferse- oder den Mittel / Vorderfuß gelaufen?

Von: Michael

Michael — Sun, 27 Jun 2010 11:05:02 +0000

Nö, den Füssen ging es prima, bis auf den Zeh, der im Schuh klebte.

Die längste Strecke in VFF war bei mir 23 Kilometer lang. Bei meinem ersten Marathon Ende Juli werde ich versuchen sie durchweg zu tragen.

Von: Sebastian

Sebastian — Sun, 27 Jun 2010 09:49:38 +0000

Gratulation! Aber 9 Kilometer sind ganz schön heftig. Der vierte Zeh scheint ein neuralgischer Punkt zu sein, war bei mir auf der linken Seite genauso.
Hattest du das Gefühl, dass deine Füße nach dem Lauf angeschwollen sind?

Von: Michael

Michael — Sat, 26 Jun 2010 21:38:18 +0000

So, bin wieder zurück. 2000 Schritte Barfuss. Die ersten in meinem Leben auf Straße und Gehwegen. Es hat Spaß gemacht, auch wenn Splitt einen lustig tänzeln lässt. Die VFF musste ich dann doch wieder anziehen, nachdem sich immer mehr Haut von meinem vierten rechten Zeh gelöst hatte. Den Schmerz hatte ich unter Kontrolle, nur wollte ich nicht ganz ohne Haut wieder nach Hause. Und ich hatte ja noch 9km vor mir (unter anderem Schotter, brrr). Ich werde es wohl bald wieder tun

Das Barfusslaufen hat meine Füsse sensibler gemacht. Selbst mit VFF habe ich den Untergrund besser gespürt. Gelaufen bin ich danach auch irgendwie anders. Es fühlte sich leichter an.

Von: Sebastian

Sebastian — Sat, 26 Jun 2010 09:34:25 +0000

Wünsch dir auf jeden Fall viel Spaß. Berichte bitte, wie es gelaufen ist. Und pass auf Glasscherben auf. (Du wirst Kieselsteine lieben lernen.)

Von: Michael

Michael — Sat, 26 Jun 2010 09:24:05 +0000

Heute Abend werde ich es doch mal probieren barfuss zu laufen. Habe gelesen, dass man irgendwann so ‘ne richtige Schwarte unter den Füssen bekommt. Ausserdem spart man sich das bearbeiten der Hornhaut

Von: Sebastian

Sebastian — Sat, 26 Jun 2010 08:55:34 +0000

Dankeschön! Ich fasse das als Kompliment auf.

Von: from Munich

from Munich — Fri, 25 Jun 2010 17:06:35 +0000

Barfusslaufen? You are so crazy boy… .

Von: Sebastian

Sebastian — Thu, 24 Jun 2010 13:35:07 +0000

Über Schotterpisten würde ich mich auch noch nicht trauen. Ich habe, genau so wie du, auch zuerst mit den Vibrams angefangen. Allerdings habe ich festgestellt, dass mir die Fußgelenke weitaus weniger schmerzen (nämlich gar nicht), wenn ich barfuss Laufe (?!). So genau konnte ich mir das bis jetzt noch nicht erklären, aber vielleicht setzt mein Fuß in meinen Vibrams einfach noch zu sehr “Laufschuhstyle” auf, da er sich sicher fühlt; jedenfalls las ich öfter diesen den Tip auf anderen Barfusslaufseiten: Erstmal ganz barfuss anfangen, damit sich die Haltung entsprechend anpasst. Die Haut, bzw. deren Reizung soll dann als Indikator dienen, wann man sein Limit erreicht hat.

Von: Michael

Michael — Thu, 24 Jun 2010 07:36:10 +0000

Soweit bin ich dann doch noch nicht. Da hier die meisten Strecken mit Schotter bedeckt sind und das auch schon teilweise ein verschmerztes Grinsen hervorruft, lasse ich besser noch meine Vibrams an.

Wusstest Du, dass wir in den Füssen genauso viele Nerven haben wie in Fingern und Lippen. Kein Wunder also, dass man sich erst an das wahre Barfusslaufen gewöhnen muss.